Koostisosad 140g küpseid banaane 40-50g munavalgeid 30g kookosjahu 1-2tl kookospalmisuhkurt 1-2 kiivit kookosrasva praadimiseks Soola Kaneeli Valmistamine Purusta banaan kahvliga ja sega teiste komponentidega ühtlaseks massiks Prae segu pannil kookosrasvaga, soovitan teha väikesed pannkoogid, siis on kergem ümber keerata Koori kiivi ja purusta kahvliga püreeks ning serveeri pannkookidega
Koostisosad 100g brokolit 50-100g lõhe 1 avokaado 1-2 sp oliiviõli Sidrunimahla Soola Pipart Valmistamine Keeda soolvees ampsusuurused brokolli tükid poolpehmeks Kurna brokoli ning jäta jahtuma Prae lõhe pannil, maitsesta soola ja pipraga Puhasta avokaado ja purusta kahvliga Sega avokaado ja brokoli. Soovi korral võid kergelt brokolit purustada Maitsesta soola, pipra, oliivõli ja sidrunimahlaga Serveeri segu
Read more
Koostisosad 200g jääkapsast 150g kiivit 3-5 kuivatatud datlit Vett vastavalt sellele kui vedelat smuutit soovid Valmistamine Püreesta jääsalat ja kiivi koos veega blenderis või saumiksriga Joo smuuti ja söö kõrvale kuivatuatud datlid Näri datlid korralikult läbi.
Koostisosad 200g spinatit 1 banaan 3-5 kuivatatud ploomi Vett vastavalt sellele kui vedelat smuutit soovid Valmistamine Püreesta spinat ja banaan koos veega blenderis või saumiksriga. Joo smuuti ja söö kõrvale kuivatuatud ploome Näri ploomid korralikult läbi.
