750 ml köögiviljapuljongit 500 g lillkapsast 1 purk (400 g) kikerherneid 1 hakitud küüslauguküüs 1 sl riivitud värsket ingverit 1 sl karripulbrit 1 sl jahvatatud vürtsköömneid 1 sl garam masalat (soovi korral ja kui on kodus olemas) 200 ml kookospiima veidi laimimahla soola peterselli Vürtsikad kikerherned: pool purki (400 grammisest konservist) kikerherneid 1 sl oliiviõli
Read more
4 portsjonit Koostis 1 kg porgandeid 1 suur sibul 3 küüslauguküünt 2 sl õli 1 sl riivitud värsket ingverit 1/2 tl karripastat 1 purk (4 dl) kookospiima soola värskelt jahvatatud musta pipart Valmistamine 1. Koori ja tükelda porgandid. Koori ja haki sibul ja küüslauk. Koori ja riivi ingver. 2. Vala kastrulisse tilk õli ja kuumuta
Read more
Kahele Koostis • veerand mugulsibulat • 1 keskmine porgand • 10 ml tomatipastat • küüslauku (maitse järgi) • 3 klaasi vett • 60 g läätsesid (punaseid) • 100 g külmutatud spinatit • maitseained Valmistamine Pese, haki ja prae porgand ning sibul. Lisa tomatipasta ning küüslauk. Sega! Lisa vesi ning keeda. Pista potti läätsed. Kui läätsed
Read more
Koostis 705 ml vesi 530 g tomatipüree 100% tomatitest 350 g porgand 105 g spinat külmutatud 105 g sibul (Punane või valge) 4 tl kookosrasv rafineeritud sool Santa Maria Chilli Explosion Valmistamine Tükelda sibul ja porgand ning kuumuta kookosrasvaga, kasutades selleks supitegemiseks sobilikku potti või kastrulit. Lisa külmutatud spinat, tomatipüree ja vesi, kuumuta kuni keemiseni ning maitsesta
Read more
Kogus: neljale Koostis: 2 sl õli 2 – 3 cm jupp riivitud ingverijuurt 1 tl vürtsköömneid tšillihelbeid 1 tk hakitud sibulat 2 tk suurt riivitud porgandit 150 g punaseid läätsesid 1 l köögivilja- puljongit 1 tk laimi mahl purustatud musta pipart vajadusel maitse järgi soola Valmistamine: Kuumuta õli suures potis. Lisa ingver ja vürtsid ning
Read more
1 kg kõrvitsat 1 väike sibul 1 suur porgand, 1-2 suurt kartulit, soovi korral 1-2 küüslaugu küünt 50 g võid 0,5 kanapuljongi (või köögivilja) kuubikut sool pipar riivitud muskaatpähklit 0,5 pk sulatatud juustu Merevaik (naturaalne) 2 dl -kohvikoort Soovi korral natuke ingverit Supi tegemiseks aga haki sibul sellisteks mõnusateks tükkideks ja küüslauk ka, samuti porgand,
Read more
